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Weiche Faszienrolle, AMAZON Bestseller, exklusiv in der Schweiz
Der weiche Faszienrolle, Amazon Bestsellern 653+ Rezensionen ist bei Body Enjoy exklusive in der Schweiz erhältlich
Was sind die Gründe für chronische Muskelverspannungen?
Unsere Lebens- und Arbeitsgewohnheiten, die oft mit wenig Bewegung einhergehen, können im Laufe der Zeit zu chronischen Muskelverspannungen führen. Schmerzen in den verspannten Muskelpartien sind oft die Folgeerscheinung.
Eine effektive Gegenmaßnahme gegen diese Verspannungen ist das regelmäßige Dehnen, das jedoch häufig vernachlässigt wird.
- Hier tritt die weiche Faszienrolle, besonders geeignet für Anfänger, auf den Plan.
- Durch gezieltes Rollen auf schmerzenden Muskelbereichen im Rücken, Schultern, Nacken, Beinen und Armen können das Fasziengewebe gelockert und flexibler werden. Dies trägt dazu bei, dass sich die Muskeln entspannen und die Schmerzen nachlassen.
- Die regelmäßige Anwendung der Faszienrolle führt zu gelockerten und flexiblem Bindegewebe, was dazu beiträgt, Muskelverspannungen zu lösen und Schmerzen zu reduzieren.
- Therapeuten empfehlen die Verwendung von Faszienrollen, die auch von Profis regelmäßig genutzt werden.
- Die Faszienrolle ist speziell für den Rückenbereich mit einem Durchmesser von 9,5 cm und einer Länge von 43 cm konzipiert, sodass die Wirbelsäule nicht überdehnt wird.
- ✅ Eine ANGENEHME MASSAGE: Die Anwendung der Faszien Rolle aus EVA Material ist ähnlich einer tiefen Gewebe Massage zu Hause in Ihrer gewohnten Umgebung. Eine Triggerpunkt Selbst Massage. Dazu brauchen Sie keinen Masseur.
- ✅ EMPFOHLEN! Trainer und Therapeuten empfehlen die Faszien Rolle zur Behandlung von Rückenschmerzen und chronischen Verspannungen im ganzen Körper. In Fitness Centern werden diese Massagerollen ebenfalls erfolgreich verwendet. Yoga und Pilates SpezialistenInnen, LäuferInnen, FussballspielerInnen und andere AthletenInnen schwören auf die Muskelbehandlung mit der Faszien Rolle.
- ✅ GENAU DIE RICHTIGE GRÖSSE: Die Massagerolle hat einen Durchmesser von 9,5cm und ist 43cm lang. Dadurch können Sie Ihren Rücken recht einfach ganz durchbiegen. Der Rücken wird nicht überdehnt.
- GENAU RICHTIG Die Faszienrolle ist weder zu weich noch zu hart. Eine sanfte Berührung mit der notwendigen Festigkeit. Ideal für Ihren Rücken um verschobene Wirbel wieder sanft einzurenken.
- ✅ HILFREICHES GESCHENK: Die Rollen sind auch ideal als Geschenk geeignet für alle Bekannten und Freunde die chronische Probleme mit dem Rücken, Schultern oder Nacken haben. Die Beschenkten werden Sie 💖 LIEBEN 💖für dieses Geschenk.
- ✅ VIDEO 🎥 Anleitungen unter www.easyfoxytoy.de/faszienrolle
Was hilft am besten gegen verklebtes Fasziengewebe?
Fasziengewebe ist das Bindegewebe Netz, das Muskeln, Organe und Gelenke umhüllt. Durch Bewegungsmangel, Stress oder falsche Belastung können sie verkleben, was zu Verspannungen, Schmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit führt.
1. Ursachen für ein verklebtes Fasziengewebe
Zu wenig Bewegung Das Fasziengewebe trocknet aus & verhärtet.
chronischer Stress Führt zu Muskelverspannungen & Verklebungen.
Fehlhaltungen & einseitige Belastung Blockieren die Elastizität.
Übersäuerung durch schlechte Ernährung Beeinträchtigt das Fasziengewebe.
Verletzungen oder Operationen Können ebenfalls Vernarbungen und Verklebungen verursachen.
2. Methoden zur Fasziengewebe Lockerung
Dehnübungen (z. B. Faszienyoga, Pilates) Halten das Gewebe elastisch.
Dynamische Bewegungen (z. B. Schwingen, Federn, Faszien-Jumping) Fördert die Durchblutung und lockert das Gewebe
Spaziergänge & sanfte Bewegung Aktivieren die Flüssigkeitszirkulation im Fasziengewebe.
Selbstmassage mit einer weiche Faszienrolle Löst Verklebungen & fördert den Stoffwechsel.
Gezieltes Rollen über verspannte Bereiche Langsame, kontrollierte Bewegungen sind wichtig. Achtung: Schmerzobergrenze nie überschreiten!
Heiße Bäder, Saunagänge oder Wärmepads → Wärme entspannt das Gewebe.
Wechselduschen (kalt/warm) Fördern die Durchblutung des Fasziengewebes
Ausreichend Wasser mit Mineralsalzen trinken Hält das Bindegewebe geschmeidig.
Basische Ernährung (viel Gemüse, wenig Zucker & Alkohol) Reduziert die Übersäuerung des Fasziengewebes
Kollagenreiche Lebensmittel Stärken das Bindegewebe
Vitamin C (wichtig für Kollagenbildung!) Paprika, Orangen, Kiwis, Zitronen, Brokkoli
Schwefelhaltige Lebensmittel Knoblauch, Zwiebeln, Lauch, Kohl
Zink & Kupfer (wichtig für Kollagensynthese) Kürbiskerne, Nüsse, Linsen, Kakao
Omega-3-Fettsäuren Walnüsse, Leinsamen, Chiasamen, Avocados
Faszientherapie
Tiefengewebsmassagen & Schröpfen
Akupressur & Triggerpunkt-Therapie
3. Wie lange dauert es, Fasziengewebe zu lösen?
Regelmäßiges Training & Faszienpflege (mehrere Wochen bis Monate) sind nötig, um Verklebungen langfristig und nachhaltig zu lösen.
Schon nach wenigen Anwendungen mit der Faszien Rolle kann sich eine Verbesserung zeigen.
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